Moringa pautaose oloa fa'alenatura fa'alesoifua maloloina ua fa'atuputeleina le ta'uta'ua.Moringa lau pautao se taulaiga fou o le soifua maloloina. E iai fa'amanuiaga tulaga ese ma le tele o fa'aoga.
Moringa pautae mauoa i meaʻai ma aafiaga malolosi. E mauoa i le polotini, lea e lagolago ai le tino ma faamalosia ai le puipuiga. Tulaga lua,Pa'u La'au Moringae mauoa i vitamini ma minerale, e pei o le A, C, E, calcium, ma le uʻamea. O nei mea e fesoasoani i le tino e galue lelei.Moringa lau pautao lo'o iai fo'i mea fa'aantioxidant e mafai ona fesoasoani e fa'agesegese le fa'agasologa o le matua. E fesoasoani fo'i i le fa'atonutonuina o le suka ma le ga'o o le toto, lea e lelei mo tagata e maua i le ma'i suka po'o le maualuga o le cholesterol.
Moringa pautae tele isi aogā.Moringa lau pautae masani ma lanu meamata. E faigofie ona mitiia ma toe faʻatumu ai le tino i meaʻai.Moringa lau pautae uiga ese lona tofo ma e mafai ona fa'aopoopo i mea'ai ina ia sili atu ona lelei ma suamalie. E mafai ona e avepauta lau moringai soo se mea.Moringa lau pautae taugofie, o lea e mafai ai e le toʻatele o tagata ona fiafia i faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina.
Auala e taumafaina aipauta lau moringa:
| 1. Faafefiloi le tasi sipuniti o le pauta ma le vai e fai ai lauti. Fua le ipu vai e tasi. Fa'aoso seia solo. |  |
| 2. Faafefiloi le 1 sipuniti (6 kalama) o le pauta i totonu o lau laulelei e sili ona e fiafia i ai. O mea malie e ufiufi ai le tofo o le moringa pauta. Fa'aopoopo i ai le pauta moringa i so'o se lamolemole. E lelei le kale lanumeamata po'o le mea'ai suamalie mo le tofo palapala o le pauta moringa. |  |
| 3. Sausau le pauta moringa i luga o salati ma isi mea'ai mata. Aua le kuka ma le pauta moringa. O le vevela e mafai ona faʻaumatia ai meaʻai. Fa'aopoopo i mea'ai mata e pei o salati, hummus, pata pinati, ma yogurt. |  |
Taimi meli: Oke-11-2024
